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Rechnen statt raten
Rechnerliste bündelt verständliche Rechner für Gesundheit, Finanzen und Alltag. Zahlen eingeben, Ergebnis ablesen – und darunter nachlesen, wie es berechnet wurde.
Häufig gesucht: Kalorienbedarf, Währungen, Stundenlohn
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Häufig genutzte Rechner
Alle ansehenKalorienbedarf-Rechner
Berechne deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz nach der Mifflin-St-Jeor-Formel – inklusive Zuschlag für dein Ziel.
BMI-Rechner
Body-Mass-Index aus Gewicht und Körpergrösse berechnen und die WHO-Kategorie einordnen.
Makronährstoff-Rechner
Kalorienziel auf Protein, Fett und Kohlenhydrate aufteilen – in Gramm und Prozent.
Kaloriendefizit-Rechner
Aus Kalorienbedarf und gewünschtem Defizit die geschätzte Gewichtsveränderung pro Woche ableiten.
Kategorien
Jeder Bereich hat seine eigene Farbe – so siehst du in gemischten Listen sofort, woher ein Rechner stammt. Was noch nicht fertig ist, steht als Vorschau da und wird erst verlinkt, wenn Formel, Erklärung und Tests stehen.
Gesundheit & Fitness
Kalorienbedarf, BMI, Makronährstoffe und weitere Rechner rund um Ernährung und Training.
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Arbeit & Gehalt
Stundenlohn aus dem Gehalt, Arbeitszeit mit Pausen und Überstunden – nachvollziehbar gerechnet.
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Finanzen
Zinsen, Sparpläne und Kredite berechnen – mit nachvollziehbarem Rechenweg.
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Währungen
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Kryptowährungen
Umrechnung und Renditerechner für Kryptowährungen. In Vorbereitung.
In Vorbereitung
Mathematik
Prozentrechnung und Dreisatz – die Klassiker, sauber erklärt.
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Alltag
Spritkosten, Stromkosten und Mehrwertsteuer für den Alltag.
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Rechnen im Browser
Deine Eingaben verlassen dein Gerät nicht. Es gibt keine Anmeldung, kein Nutzerkonto und keine Speicherung deiner Werte auf einem Server.
Formeln offengelegt
Bei jedem Rechner steht, welche Formel verwendet wird, woher sie stammt und wie das Ergebnis zustande kommt.
Auf dem Handy nutzbar
Grosse Eingabefelder, klare Beschriftungen und ein Ergebnis, das ohne Scrollen sichtbar wird.
Ohne Bezahlschranke
Alle Rechner sind vollständig nutzbar. Die Website finanziert sich über Werbeflächen, nicht über Abos.
Wie genau sind diese Rechner?
Alle Rechner im Bereich Ernährung und Fitness beruhen auf Schätzformeln, die aus Messreihen an Gruppen von Menschen abgeleitet wurden. Sie beschreiben den Durchschnitt – nicht dich. Beim Kalorienbedarf liegt die Abweichung zwischen Schätzung und tatsächlich gemessenem Verbrauch bei einem erheblichen Teil der Personen im Bereich von etwa zehn Prozent nach oben oder unten, in Einzelfällen mehr.
Praktisch heisst das: Nimm das Ergebnis als Startwert, nicht als feste Vorgabe. Beobachte über zwei bis drei Wochen, wie sich Gewicht und Wohlbefinden entwickeln, und passe den Wert dann an. Wir geben bei jedem Rechner an, welche Formel dahintersteckt und wo ihre Grenzen liegen – nachzulesen unter Quellen und Methoden.
Alle 26 Rechner im Überblick
Hinweis: Die Inhalte auf Rechnerliste dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Weitere Informationen findest du in unseren redaktionellen Richtlinien.